گرد بودن ستون فقرات در قسمت سینه ای تا حدودی طبیعی است. وقتی این خم بودن از حدی بیشتر باشد به آن کیفوز Kyphosis👆 میگویند. کیفوز ستون مهره به علت تغییر شکلی که در تنه ایجاد میکند برای بیماران بسیار ناخوشایند است. پزشک ارتوپد برای تشخیص این بیماری از رادیوگرافی ساده استفاده میکند.

مهره های اول تا دوازدهم سینه ای قوسی را تشکیل میدهند که زاویه بین 45-20 درجه دارد. اگر این قوس از 50 درجه بیشتر باشد غیر طبیعی محسوب میشود.

کیفوز یا گوژ پشتی در ستون مهره ای سینه ای معمولا به علت مشکلات تعدادی مهره ایجاد شده و بنابراین بصورت یک قوس یکنواخت مانند علامت ( است ولی گاهی اوقات تغییر شکل تنها در یک مهره ایجاد میشود ( مثلا در سل ستون مهره) و ستون مهره به شکل < درمیاید. به این حالت قوز یا Gibosity میگویند. گاهی اوقات کیفوز ستون مهره همره با اسکولیوز است. به این حالت کیفواسکولیوز Kypho scoliosis میگویند و شایعترین علت می باشد.

اصلاح وضعیت نشستن با کرست

قوز نکردن را از کودکی به فرزندانتان آموزش بدهید.

عادت بد‌ نشستن در کودکی،منجر به قوز دائمى در بزرگسالى میشود!

این حرکت مناسب برای کایفوز می باشد

🔻عضلات پشت

🔻روی زمین به شکم دراز بکشید.

🔻چانه و نوک پاها روی زمین.دست ها بصورت کشیده در طرفین

🔻به ارامی دست ها را بالا اورده کشش پشت و بازو احساس شود.

نویسنده : عاطفه نوروزی مدرس و کارشناس حرکات اصلاحی