ناهنجاری سر به جلو

سندروم سر و گردن به جلو، درجامعه امروزی شیوع بسیار زیادی دارد. در این عارضه به دلیل تغییر در طرز نشستن و ایستادن،سر و گردن به جلو میرود و گردن کوتاه تر می شود.

عوامل مختلفی از قبیل نوع کار،سن، آرتروز گردن و… آن را تحت تاثیر قرار میدهند.

بعلت نشستن طولانی مدت، طرز نشستن اشتباه در سرکار، کارکردن با رایانه و نشستن نامناسب هنگام تماشا کردن تلویزیون،در طول زمان تغییراتی در ستون فقرات شما ایجاد میکند.

این مساله منجر به گردن درد و سردرد و حتی مشکلات عصبی میشود که باعث ایجاد درد تا بالاتنه می گردد‌.

این عارضه معمولا زیرنظر متخصص با حرکات اصلاحی بهبود پیدا میکند.

علائم ناهنجاری سر به جلو

افراد مبتلا به ناهنجاری سر به جلو معمولا بدون درد و بصورت عادی می توانند سر و گردن خود را حرکت دهند.علائم زمانی ظاهر می شوند که طرز نشستن یا ایستادن نامناسب برای مدتی طولانی حفظ شود.این اتفاق در وضعیت نشسته، ایستاده یا خوابیده و غیره پیش می آید.

گردن درد معمولا به صورت درد یکنواخت با سوزش احساس می شود.گاهی اوقات، فرد دچار سر درد نیز می شود.معمولا، درد مرتبط با عارضه انحراف گردن با حرکت کردن یا تغییر وضعیت در نتیجه رفع فشار از ساختارهای تحت تاثیر، تسکین پیدا می کند.

افراد مبتلا به انحراف مهره های گردن و گردن به جلو معمولا علائمی مثل گزگز یا بی حسی در بازو، درد و سفتی عضلات گردن و شانه و سوزش بین استخوان های شانه را دارا هستند. همچنین ممکن است فک این افراد دچار درد و سایش شود.

⚠️همچنین می‌توان به عوارض زیر نیز اشاره کرد:

-ظاهر ناخوشایند

-افتادگی سینه ها

-افزایش فشار روی مفاصل گردن

-افزایش وزن سر

-محدود شدن میدان دید

-کاهش عملکرد ریوی

-افرایش فشار روی عضلات پشت گردن

-افرایش فشار روی مفاصل فکی- گیجگاهی و بروز اختلال در آن

-گیر افتادن ربشه های عصبی

-کاهش دامنه حرکتی گردن

-آرتروز زودرس

-ایجاد زمینه پشت گرد

-ایجاد تغیرات در طول عضلات و لیگامانها (عضلات و لیگامانها در جلو کوتاه و در پشت کشیده می شوند).

دلایل ایجاد عارضه

-کوله پشتی:

امروزه کودکان برای حمل کتابهای مدرسه که بین 13 تا 14 کیلوگرم وزن دارند، از کوله پشتی استفاده می کنند.این کار باعث می شود که سر به سمت جلو کشیده شود تا تعادل وزنی ایجاد شود که منجر به فشار غیر عادی روی دیسک ها، مفاصل و عصب های گردن، شانه ها و کمر می شود.

-طراحی رایانه ها:

صفحه مانیتور رایانه ها عموما بیش از حد پایین یا بالا هستند و همچنین فرد به صورت مکرر برای خواندن مطالب صفحه نمایش باید سر خود را جلو بیاورد. علت این امر روشنایی نامناسب صفحه نمایش یا اندازه کوچک متن باشد.

-استفاده از عینکهای تدریجی یا دو دید:

باعث می شود که وقتی فرد می خواهد با استفاده از نیمه پایینی عینک خود مطلبی را بخوانند، به بالا نگاه کنند.

-تلویزیون/ بازی های ویدئویی:

اغلب کودکان هنگام انجام بازی های رایانه‌ ای طرز نشستن نامناسبی دارند.نشستن در یک وضعیت برای مدت طولانی باعث می شود که فرد به طرز نشستن نامناسب عادت وسازگاری پیدا کند که خود از عوامل اصلی ابتلا به گردن به جلو می باشد.

-ضعف و کوتاهی عضلات

سفتی قفسه سینه و عضلات اکستانسور یا بازکننده گردن
ضعف عضلات خم کننده گردن(در جلوی گردن)
ضعف عضلات کتف